- 维生素丰富：富含维生素C，能增强免疫力、促进胶原蛋白合成；还含有维生素B族（如B2、B6），有助于维持新陈代谢和神经系统健康。
- 矿物质多样：含有钾、镁、铁、锌等矿物质，钾能调节体内电解质平衡，铁参与血红蛋白合成，对改善贫血有一定帮助。
- 膳食纤维充足：膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于消化，还能增加饱腹感，适合控制体重。
- 天然植物化学物质：果实中含有的黄酮类、甾醇等成分，具有一定的抗氧化作用，对人体健康有益。
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